Pole Dance – Andere bei der Stange halten

Felix 4

Pole Dance Fitness
Pole Dance eine Trendsportart? Was früher eher als Stripper-Sport verpönt war, hat in kürzester Zeit einen vollkommenen Imagewechsel durchlebt.

Woher kommt Pole Dance ?
Pole Dance entstammt dem Artistikbereich und findet außerdem wie bereits erwähnt vor allem im Rotlicht-Bereich statt. Bei Letzterem gehen meist Pole Dance und Striptease Hand in Hand. Besonders die Art und Weise wie bei Strippern an der Stange getanzt wird, hat sich in den meisten Köpfen festgesetzt. Den Gegenpol hierzu bietet der aus dem Zirkus bekannte Stangentanz. Hierbei liegt das Hauptaugenmerk auf artistischen und akrobatischen Pole Dance Einlagen. Bei der, den meist mehreren tanzenden Personen, neben erheblicher Kraftausdauer auch eine große Menge Konzentration abverlangt wird.

Pole Dance heute
Heute richtet sich Pole Dance an Sportler, die neben der Motivation sich körperlich fit zu halten einen Hang zur Ästhetik haben. Der Sport hat viel von dem früheren Image verloren und wird von immer mehr Personen als „echte“ Sportart anerkannt. Die Grundlage hierfür ist nur allzu gut nachvollziehbar, handelt es sich beim Stangentanz doch um eine sehr kraftraubende Tätigkeit.

An wen richtet sich der Stangentanz
Falls du Pole Dance ausüben möchtest, bietet es sich an neben einer allgemeinen Basisfitness an wenn du über ein gewisses Maß an Kraftausdauer, insbesondere in den Armen und im Rumpf, verfügst. Ansonsten benötigst du für den Stangentanz keine besonderen Vorkenntnisse. Wobei dir selbstverständlich turnerische sowie akrobatische Vorkenntnisse entgegenkommen. Man sollte sich auch im Klaren darüber sein, dass Pole Dance zwar kein gefährlicher Sport ist, jedoch kann es vor allem bei schnellem rutschen entlang der Stange zu kleineren Blessuren kommen.

Was brauche ich für dafür
Für Pole Dance werden neben der bereits beschriebenen allgemeinen Fitness, grundsätzlich nur eine Pole Dance Stange sowie eventuell ein weicher Untergrund oder Belag benötigt. Insbesondere zu Beginn deiner Karriere solltest du darauf achten eine gepolsterte Unterlage zu verwenden, um einem Sturz vorzubeugen. Als Kleidung solltest du etwas wählen, dass möglichst atmungsaktiv ist und vorzugsweise eine lange Jogginghose.

Warum überhaupt Pole Dance
An der Stange tanzen eignet sich nicht nur um deine akrobatischen Fähigkeiten zu schulen. Es verbessert außerdem deine Kraftausdauer im Becken-, Bein- und Armbereich. Zusätzlich sorgt es neben der Definition zusätzlich, durch abwechslungsreiche Beanspruchung, zur Straffung der angesprochenen Partien. Somit bietet Pole Dance ein abwechslungsreiches und kalorienverbrennendes Training.

4 Comments »

  1. anna 26. Dezember 2011 at 17:47 - Reply

    Werde das in Kürze mal mit einer Freundin ausprobieren, dann kann ich erzählen wies war 🙂

    • mariam 30. Dezember 2011 at 09:25 - Reply

      freu mich schon drauf, eine Erfahrung zu hören! bin selbst stark am überlegen..

  2. MaxDance 1. Januar 2012 at 23:48 - Reply

    haha, das muss ich gleich mal meiner Freundin vorschlagen 😉

  3. Alex 25. August 2013 at 12:37 - Reply

    Alle Poledance Interessierten finden auf http://www.pole-studios.at eine Liste aller Polestudios in Österreich. Ich persönlich kann http://www.pole-angels.at empfehlen. Das Studio ist modern eingerichtet und die Trainer sind echt nett.

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